SER FELIZ ES TU DECISIÓN Marina Giaveno Terapeuta

No me lo contaron, no lo soñé, aunque en aquel momento lo presentí... Hace unos cuantos años, fui paciente de una mujer que siempre digo, hizo conmigo un milagro. Psicóloga ella, tenía una particularidad, estaba totalmente entregada y comprometida con su trabajo pero además disfrutaba viajando, haciendo sus propios collares y pulseras. Su mirada y su sonrisa la transformaban en una persona de esas que digo "brillan con luz propia". Me rescató, me enseñó a ver cosas que antes no veía pero por sobre todas las cosas, me ayudó a encontrar mi identidad. Una enfermedad la visitó e hizo que pasara por una intervención a corazón abierto. Un día me llamó por teléfono y me dijo: Te llamo porque estoy viva y quiero que lo sepan las personas que amo. Más tarde se complicó un poco más y tuvo otra porque encontraron agua en sus pulmones. Y después, no sé bien qué paso, pero me contactaron para contarme que partes de su cerebro habían sufrido una necrosis y que el daño era progresivo e ...

¿Con cuál de estas fotos te sientes indentificada/o? ¿Con una, con dos, con todas? Pensemos en un día común y cualquiera. Nos levantamos contentos, salimos para el trabajo y nos enojamos por el tránsito que no nos deja llegar a horario. Estamos ansiosos y fumamos porque no sabemos el resultado de un examen. Por la tarde sentimos una profunda soledad porque se terminó una pareja y estamos tristes. Al atardecer nos avisan que falleció un conocido que ni siquiera estaba enfermo. Al rato nos enteramos que ha nacido el bebé de nuestra mejor amiga que tanto esperó durante años. Por la noche, depués de una cena, nos reconciliamos con nuestro amor que volvió porque se dio cuenta de que quiere compartir su vida con nosotros. ¿Cuántas emociones pasaron por nuestro corazón? Ahora bien, si en distintos momentos de este día común nos hubieran preguntado ¿eres feliz?, seguramente la respuesta hubiera sido afirmativa en algunos casos y negativa en otros. ¿Se puede ser feliz e infeliz al ...

Tal como dice el nombre del Blog: SER FELIZ ES UNA DECISIÓN. He notado a lo largo de los años que existe mucha gente (incluida la que subscribe, en el pasado) que parece sentir cierto placer en participar a todo el mundo de sus "tragedias amorosas".  Hoy en día, en que casi todos nos movemos en las Redes Sociales, puede verse un centenar de "Estados" en donde las personas expresan el dolor causado por alguien que no las valoró, que se les burló, que las traicionó, que las trató como trapo de piso o lavarropas.  Miles de fotos con frases que pretendiendo ser metafísicas no dejan de mostrar un profundo resentimiento en contra del sexo opuesto. Millones de videos en donde la letra siempre habla de engaños, desamores, desilusiones, despecho, abandono y en donde la música, inevitablemente, lleva a llorar un mar de lágrimas y pensar ¡cómo sufre este/a pobre infelíz! Ahora bien ¿qué se busca con todo ésto?, ¿que todas las personas nos palmeen la espalda?, ¿que t...

Durante muchos años le dije a mi hijo con palabras, gestos y actitudes que él era lo más importante para mí, que era EL SENTIDO DE MI VIDA.  Pareciera que una madre que no dice eso es una desalmada, una insensible, alguien que no tiene entrañas.  Sin embargo esto que parece toda una declaración del más puro y sublime amor es hoy, a mi juicio, todo un acto de egoísmo.  No nos damos cuenta de que "entre líneas" les estamos diciendo a nuestros niños que sin ellos no podríamos vivir y ese peso inconsciente que cargan sobre la espalda no permitirá que se sientan del todo libres a la hora de emprender sus vuelos. Ponete un momento en la piel de tu hijo/hija. ¿Cómo se puede sobrellevar la responsabilidad de que ante tu ausencia tu madre/padre no sepa cómo seguir viviendo?  Llega la adolescencia, comienzan las fiestas, los bailes y si bien la estas pasando genial, el fantasma de esa persona insomne en su cama mirando el reloj, te tortura. Conoces a alguien, empiez...

Muchos autores, muchos libros y mucha gente habla sobre determinadas conductas que todos tenemos y al poder "verlas" desde afuera de nosotros mismos comenzamos a comprenderlas y a comprendernos un poco más.  Hoy quiero hablar sobre algo a lo que mi novio llama "la profecía auto-cumplida" (me gusta cómo suena para definir una tendencia que tal vez tuvimos o tenemos). Nuestra mente así como todo en el universo, tiene un orden, leyes, normas, creencias.  Para conservar dicho orden todo tiene que funcionar como está establecido. Si hemos crecido pensando o creyendo en frases o ideas tales como: * "La felicidad es algo que se recuerda",  * "Los buenos momentos duran poco",  * "Si hoy me pasó algo bueno seguro mañana viene un tornado",  * "No podía ser perfecto",  * "A mí me sale todo mal",  * "Ya me parecía que hacía mucho que todo me salía bien" ... y tantas otras afirmaciones más...  Pensando ...

Te voy a contar una historia... Hace muchos años trabajé en un sanatorio en donde una señora llamada Laura era lo que muchos dirían "la mujer que limpia".  Ella era la que hacía toda la limpieza del sector administrativo y a eso se le sumaba prepararnos un mate cocido a las 11hs y otro a las 15hs.  Era también la que iba al kiosco o al supermercado a comprarnos galletitas, comida, cigarrillos o lo que le pidiéramos. Laura llegaba todos los días con sus ojos delineados, sus labios pintados, bien peinada, perfumada y se ponía el delantal que le había asignado la empresa. Algunos (esos a quienes se les sube el poder a la cabeza) la trataban como a la que menos status tenía. Me hice amiga de Laura y conversamos mucho hasta que un día me invitó a su casa.  Pude ver cómo con orgullo me mostraba las cosas que había ido comprando: muebles, TV, calefactor, aire acondicionado, etc. Ella estaba feliz y me dijo que todo lo que tenía era producto de su trabajo ya que nadie...

No estás obligado/a a poner siempre tu mejor sonrisa, a ser fuerte, a responder que estás bien cada vez que te preguntan. No estás obligado/a a ser el payaso de la fiesta, la marioneta de una persona, el confesor o la psicóloga de los que no resuelven su vida. No estás obligado/a a ser tolerante frente a la injusticia, la agresión, la burla, la discriminación o la falta de respeto. No estás obligado/a a decir siempre que si cuando tal vez quieres decir que no. No estás obligado/a a pensar como piensan los demás, a sentir según te dijeron para cada situación, tampoco a creer lo que te impusieron como verdad o a soñar sueños ajenos. No estás obligado/a a mantener relaciones con gente tóxica, a sostener amistades que no aportan nada, a cumplir con rituales sociales que no compartes. No estás obligado/a a esconder tus lágrimas, tu enojo, tu frustración, tu soledad o tu cansancio. Nadie está obligado a nada, somos libres, somos los constructores de nuestra vida más allá de las ex...

Muchas veces caemos en el error de confundir lo que se siente con lo que se es en realidad. Escuchamos frases como: "me siento gorda", "me siento feo", "me siento inútil", "me siento idiota", "me siento flaco", "me siento mediocre", etc. Estas expresiones están hablando justamente de un sentimiento, de una sensación y me gustaría en este caso hacer un juego de palabras y decir que "sentimiento" sería como sumar las palabras "siento y miento". ¿Por qué miento? me dirás... Porque no SOS gorda, feo, inútil, idiota, flaco o mediocre. E ste tipo de calificativos vienen de haberlos oído en la infancia de boca de nuestros padres, docentes, vecinos o amigos y se nos fueron impregnando en la mente como una verdad y entonces nuestra conciencia y tod o nuestro cuerpo actúan c o herentemente con eso que sentimos y terminamos hacie ndo c osas que lo ratifican. Generalmente las mujeres decimos "me siento...

En una oportunidad en el profesorado, una docente nos planteó la siguiente pregunta a responder con un trabajo personal y por escrito: "Decir y fundamentar si un hombre encerrado en una celda de 4 x 4 en la que solamente tiene una ventana alta por donde ve el cielo, es libre". En la clase siguiente, algunos habían dicho que NO y otros habían dicho que SI. Cuando la profesora manifestó esta división sobre el tema en cuestión, se abrió un debate y entonces ella dijo: Ambas respuestas son acertadas, porque algunos hicieron foco en la "libertad de ser" y otros en la "libertad de hacer". Frente a un mismo hecho, algunos planteaban que este preso podía decidir estudiar, pintar, cantar, escribir un libro, mirar el cielo, orar y hacer que su vida fuera digna o fructífera dentro de esas cuatro paredes.  Otros dijeron que esas mismas paredes no le permitían transitar por la calle, ver a su familia, ir a un cine o manejar un auto.  La liber...

La envidia es un fenómeno psicológico muy común que hace sufrir enormemente a muchas personas, pero sobre todo a los propios envidiosos. Es un sentimiento de frustración insoportable ante algún bien de otra persona, a la que se le desea (inconsciente o explícitamente) que le vaya mal. ¿Por qué? El envidioso está insatisfecho y, a menudo, no sabe que lo es.  Por eso siente rencor contra las personas que poseen algo (belleza, dinero, sexo, éxito, poder, libertad, amor, personalidad, experiencia, felicidad, etc.) que él también desea pero no puede alcanzar. Así, en vez de luchar por sus deseos y darles curso, el envidioso odia y desearía destruir a todo aquel que, como un espejo, le recuerda su carencia.  Los que estamos en "Redes Sociales" vemos a diario gente que en el "estado" de su página pone frases que denotan claramente su molestia por ...

Tal vez vengas por la vida un poco decepcionada/o. No estás en un trabajo que te guste, no tenés una pareja, estás transitando una enfermedad, perdiste un ser querido, te peleaste con tu hermano o con tu madre, cada papel por debajo de la puerta es una notificación de deuda, los fines de semana te sentís solo/a, te ves en un cuerpo que no sentís como propio, tantas cosas... tantas cosas por las que pensás "no soy feliz". Y no sólo lo pensás sino que además lo experimentas emocional y físicamente. Sentís desánimo, apatía, angustia, enojo, ira, resentimiento, rencor, duda. ¿Qué pasa que si estas sentado/a frente a la TV y no te gusta el programa que estas viendo? - tenés el control remoto que te permite cambiar de canal. Con la propia vida pasa lo mismo, se puede probar otra programación. No estoy diciendo que quién se fue va a volver, quien te hizo daño te va a pedir disculpas, que de un modo mágico alguien va a pagar todas tus deudas o te va a regalar u...

Según el punto de vista científico, la emoción es un cambio corporal caracterizado por variaciones fisiológicas como ser: el ritmo cardíaco, ritmo respiratorio, sudoración, tensión arterial, temperatura corporal, salivación, apertura de las pupilas, etc. Dicho con más simpleza, ante determinadas situaciones, sentimos determinadas emociones. Ahora bien, cuando ante un hecho puntual sentimos la misma emoción y eso se va repitiendo a lo largo de la vida, se va trazando en el cerebro una Red Neuronal. Ej. Cuando era chico/a murió mi perrito y sentí mucha angustia, ahora cada vez que veo un perro que sufre, lloro o siento que se me cierra la garganta. Es algo que puede pasar desapercibido porque forma parte de la cotidianeidad, pero tenemos muchas redes neuronales que se fueron gestando y acentuando a partir de nuestra vida de relación. Puede pasar que desde la adolescencia, hayas sido tímido/a y al conocer a una persona nueva sudabas, sentías tu rostro al rojo vivo, te tem...

Decime la verdad... ¿no sentiste alguna vez la tentación de que una vidente te diga qué va a pasar con tu vida? ¿No te paseaste por cuanta tarotista, bruja o iluminada, te dijera si ese hombre o esa mujer te amaba? ¿Si la relación iba a continuar, se iba a cortar o si te era fiel? Emociones como la incertidumbre, la duda, el miedo, la desesperación, hacen que estemos buscando en un montón de lugares todas aquellas respuestas que están ahí, más cerca, en nuestro interior.  Ponete a pensar fríamente, si vas a consultar por la fidelidad de tu pareja ¿no es que ya una voz muy adentro tuyo te hizo notar que ya no se comporta como antes, que llega tarde, que tiene demasiadas reuniones, que fue a una cena pero volvió con perfume que no es el suyo?. Si vas a preguntar si él te ama ¿no es porque en los hechos estas dudando de que así sea, porque no te lo demuestra, o porque notas cierto desinterés o falta de compromiso?. Si vas a preguntar por la relación y su continuidad ¿no es po...

A partir del libro EL SECRETO muchísima gente empezó a creer en que todo lo que pensaba atraía, pero no sé si todos tomaron conciencia de que empezaban a ser "responsables por su vida".  No te estoy hablando de que atrajiste a ese padre que te golpeaba, ni a ese vecino que abusó de vos, ni esos chicos que te pegaban en los recreos.  Estoy convencida que uno comienza a "atraer" recién cuando "toma conciencia de que puede hacerlo". Los niños no pueden defenderse solos, y es un detalle que no quiero dejar de mencionar, porque no es menor. Ahora bien, HOY sos conciente de que "lo que piensas, atraes". Si sos hombre, te pones a pensar que vas a progresar económicamente, que el dinero va a llegar a vos por sincronicidad, etc, etc.  Si sos mujer, seguramente estás pensando en "ese hombre" que quieres que esté a tu lado para siempre.  ¿Hay margen de error en ésto? No sé si llamarlo error, pero hay un DETALLE que no tenes que olvi...

Dicen que los hombres tienen diversos compartimentos en su cerebro en donde van seleccionando aquellas cosas que son de su interés: Deporte, Trabajo, Amigos, Fiestas, Familia, Pareja, Sexo, Dinero, etc. Y también sabemos que nuestra cabeza es como una gran cartera en donde metemos todas esas cosas juntas y que estan interconectadas sin un sentido lógico.  Sin embargo, en el supuesto caso de que tuvieramos "un compartimento allá al fondo", seguramente estaría ocupado por un "EL". En ese cajoncito que empieza siendo de medidas pequeñas, vamos poniendo cosas y cada vez más cosas y llega un momento en que lo expandimos, más y más. Digamos que guardamos ciertos elementos, como por ejemplo: *que me llame por teléfono, *que me mande un SMS, *que se conecte al messenger, *que me invite al cine, *que se quede a dormir en casa, *que me diga Te Quiero, *que me extrañe, *que me necesite, *que no mire a ninguna otra mujer, *que me presente a su familia y amigos, *...

Hoy quiero hablar de los EX (maridos) y ya le dedicaré otra nota a ellas (las EX esposas). Por la razón que sea, te divorciaste, pensaste que se terminaba para siempre aquel yugo y se abrían las puertas hacia la libertad. Pero hay un detalle que no tuviste en cuenta: tu EX, es el padre de tus hijos y en la medida que vos no pongas límites, no hagas valer tus derechos y no estés bien plantada sobre tu amor a vos misma, puede llegar a ser mucho más molesto, cruel y perseguidor que antes, cuando vivían juntos.  Día a día, una escucha casos de hombres que no cumplen con su cuota alimentaria, que no llaman ni visitan a sus hijos, que les prometen cosas que no cumplen, que los traen más tarde de lo que dijeron o pasan a buscarlos 4 horas después de lo previsto.  Hombres que cuando los hijos tienen dificultades te dicen "educa a TU hijo un poco mejor" y cuando obtienen logros se jactan de "ese es MI hijo". Hombres que saben manipular a través de la culpa, d...