SER FELIZ ES TU DECISIÓN Marina Giaveno Terapeuta

Tal vez vengas por la vida un poco decepcionada/o. No estás en un trabajo que te guste, no tenés una pareja, estás transitando una enfermedad, perdiste un ser querido, te peleaste con tu hermano o con tu madre, cada papel por debajo de la puerta es una notificación de deuda, los fines de semana te sentís solo/a, te ves en un cuerpo que no sentís como propio, tantas cosas... tantas cosas por las que pensás "no soy feliz". Y no sólo lo pensás sino que además lo experimentas emocional y físicamente. Sentís desánimo, apatía, angustia, enojo, ira, resentimiento, rencor, duda. ¿Qué pasa que si estas sentado/a frente a la TV y no te gusta el programa que estas viendo? - tenés el control remoto que te permite cambiar de canal. Con la propia vida pasa lo mismo, se puede probar otra programación. No estoy diciendo que quién se fue va a volver, quien te hizo daño te va a pedir disculpas, que de un modo mágico alguien va a pagar todas tus deudas o te va a regalar u

QUÉ ES LA CULPA ?? Es definida como un sentimiento de ser  responsable por hechos o acciones en contra de uno mismo o de los demás. Nos dice que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo.  Nos podemos sentir culpables por muchas cosas incluyendo cuando decimos NO a nuestros hijos o padres ancianos, cuando comemos demasiado, cuando hablamos de algo que no debíamos, cuando mentimos, cuando gozamos o disfrutamos y mucho más.  También tiene que ver muchas veces con sentir que no hemos satisfecho las expectativas que los demás tenían sobre nosotros y entonces nuestra autoestima baja. El mensaje implicado en la culpa es: "Hice algo malo" . Seguramente viene de nuestra niñez, tal vez porque nuestros padres hacían hincapié en los errores que cometíamos, o ante alguna travesura nos decían "sos malo/a" y recibíamos penitencias. El problema es habernos creído "eso". Esta emoción nos lleva a la vergüenza, la depresi

El miedo es una emoción que se caracteriza por tener una sensación desagradable de peligro que acecha (puede ser real o imaginario, presente o futuro). Sentimos una amenaza, nos ponemos ansiosos y podemos llegar al pánico o al terror. Según una línea psicológica, el miedo es algo aprendido. El modelo de la psicología profunda es completamente distinto y dice que corresponde a un conflicto básico inconsciente y no resuelto, al que hace referencia. Sea lo que sea, lo cierto es que tiene sus consecuencias en el cuerpo físico: el corazón palpita con más velocidad para enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, y se producen tres hormonas: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamados hormonas del miedo.  Los corticoides impiden que se produzca la conexión entre nuestras neuronas: la sinapsis, que como sabemos es la base de la creatividad.  Lo qu