SER FELIZ ES TU DECISIÓN Marina Giaveno Terapeuta

Qué dificil se hace escribir la primera nota de este 2015.  Qué dificil, cuando este Blog habla de ser felices por decisión. Arrancaste el año con el pie derecho, soñaste, proyectaste, creíste que creabas, confiaste en tu destino y de pronto, como un rayo, sucede un hecho inesperado que te corta la respiración. La noticia que menos esperabas, la que jamás te hubieras imaginado, la que era imposible porque venías transitando el camino de la alegría. Y acá, se terminan todas las recetas. Y acá, te das cuenta de que cualquier consejo es inútil. Te mirás al espejo y te das cuenta de que la impermanencia te empujó a sentir que estás muerta en vida, y fue de un minuto para el otro. ¿Quién ser robó el libreto y agregó este capítulo tan amargo? Te ves a vos misma en otra época, te ves en el rostro de tus amigas que te dicen: salí, divertite, pintate, corré, caminá, escribí, bailá, rezá.  Otras un poco más espirituales te hablan del Ego, del poder que tenés adentro, de que t...

Hoy hago un alto en el camino... Quiero elevar una bandera blanca pidiendo tregua.  Este blog está dedicado a las personas que "deciden ser felices" y tal vez no saben cómo, pero hay un hecho, una circunstancia que solamente podrán sobrellevar los valientes. Debería ser una ley natural que los que somos padres nos vayamos primero pero muchas veces la vida y sin poder explicar por qué, se lleva a ese hijo, a esa hija (fruto de nuestro vientre).  Dice Khalil Gibran "tus hijos no son tus hijos, son hijos de la vida"..., perfecto pero ¿qué hacemos con ese pedazo de corazón que se va con los que parten? No será tarea fácil despertarse y seguir respirando, levantarse y comer, cocinar, limpiar, trabajar. No será fácil ver que pasan los minutos, las horas, los días, meses y años y la angustia de la ausencia sigue en pie. A ti MADRE, PADRE, que no encuentras consuelo en nada. Que te aferras fuerte a la fe para no decir basta, que tienes que seguir sonriendo cuand...

Ya casi estamos vislumbrando la Nochebuena.  Para algunos es una celebración religiosa, para otros una excusa comercial, para otros la oportunidad de reunir a toda la familia y para otros simplemente un feriado más. El hecho es que más allá de la connotación que tenga siempre hay un momento esa noche o al día siguiente que empezamos a advertir una silla vacía, una risa que ya no se escucha, un chiste que no se contará o una copa que no se levantará en el brindis. Son esas ausencias que se hacen presentes para estas fechas, esas presencias tácitas que anudan nuestra garganta y nos hacen caer algunas lágrimas. Llega ese minuto, esa campanada, ese ruido de petardos, fuegos artificiales o el corcho de la botella que vuela intentando tener por destinatario a alguien que se quiere casar, en que una cierta nostalgia o tristeza nos invade. La pregunta es ¿por qué o por quién estamos tristes?  Cualquiera podría decir "estoy triste por el abuelo que hace 5 años a esta hora n...

El duelo es el doloroso proceso normal de elaboración de una pérdida, tendiente a la adaptación y armonización de nuestra situación interna y externa frente a una nueva realidad. Elaborar el duelo significa ponerse en contacto con el vacío que ha dejado la pérdida de lo que no está, valorar su importancia y soportar el sufrimiento y la frustración que comporta su ausencia. ("El camino de las lágrimas, Jorge Bucay"). Un duelo no tiene que ver solamente con la muerte de un ser querido, como dice Bucay:  "es la elaboración de una pérdida". Uno pierde cuando se corta una relación, cuando se va de una ciudad, cuando se muda de casa, cuando cambia de trabajo, cuando cambia de status social, cuando se termina una amistad, cuando ve las primeras canas en la cabeza o las primeras arrugas, cuando ya no calza el mismo talle de pantalones, cuando hacer una hora de ejercicios fatiga como si hubieran sido tres horas, cuando un estudio médico te dice que no estás sano/a co...

Tal como la palabra lo dice, tener resentimiento es "re-sentir algo", es renovar una vieja emoción y actualizarla. Esto tiene serias consecuencias para quien lo padece (porque realmente es un padecimiento). La persona resentida piensa que algunas cosas le pasan "por culpa de fulano/a que le hizo tal cosa, o le tocó tal familia, o tal estrato social, etc. Muchas veces pasa tiempo evocando dolorosamente y con profunda rabia circunstancias pasadas y hasta fantasea con lo que hubiera dicho o hecho arruinando el momento actual que le toca vivir. Si no puede ver que està en esta situación, traslada esa rabia u odio a sus hijos que no entienden y que además se contradice con lo que tal vez les enseña: amar, perdonar, aceptar. La persona resentida está "atada al pasado", no puede soltarlo y lo sigue viviendo día tras día como si fuera presente. Quiere que quien le hizo daño sufra lo mismo, que pague en carne propia, quiere arrancarse ese apellido que tanta ve...

La envidia es un fenómeno psicológico muy común que hace sufrir enormemente a muchas personas, pero sobre todo a los propios envidiosos. Es un sentimiento de frustración insoportable ante algún bien de otra persona, a la que se le desea (inconsciente o explícitamente) que le vaya mal. ¿Por qué? El envidioso está insatisfecho y, a menudo, no sabe que lo es.  Por eso siente rencor contra las personas que poseen algo (belleza, dinero, sexo, éxito, poder, libertad, amor, personalidad, experiencia, felicidad, etc.) que él también desea pero no puede alcanzar. Así, en vez de luchar por sus deseos y darles curso, el envidioso odia y desearía destruir a todo aquel que, como un espejo, le recuerda su carencia.  Los que estamos en "Redes Sociales" vemos a diario gente que en el "estado" de su página pone frases que denotan claramente su molestia por ...

QUÉ ES LA CULPA ?? Es definida como un sentimiento de ser  responsable por hechos o acciones en contra de uno mismo o de los demás. Nos dice que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo.  Nos podemos sentir culpables por muchas cosas incluyendo cuando decimos NO a nuestros hijos o padres ancianos, cuando comemos demasiado, cuando hablamos de algo que no debíamos, cuando mentimos, cuando gozamos o disfrutamos y mucho más.  También tiene que ver muchas veces con sentir que no hemos satisfecho las expectativas que los demás tenían sobre nosotros y entonces nuestra autoestima baja. El mensaje implicado en la culpa es: "Hice algo malo" . Seguramente viene de nuestra niñez, tal vez porque nuestros padres hacían hincapié en los errores que cometíamos, o ante alguna travesura nos decían "sos malo/a" y recibíamos penitencias. El problema es habernos creído "eso". Esta emoción nos lleva a la vergüenza, la depresi...

Tengo una gata que decretó que soy de "su propiedad". Lo manifiesta ronroneando, acariciándome las piernas con su cuerpo, pasando su lengua por mi mano y mi cara (en su lenguaje así te lo hace saber). Esta semana pasó por una cirugía de esterilización y quedó con una herida diminuta en su abdomen. Al querer poner un vendaje para que no se arranque los puntos perdió de vista nuestra relación y me atacó con sus garras, mostró sus dientes y gruñó para dejar en claro que si era necesario se iba a defender mordiendo. Toda su postura era agresiva (en defensa propia). Eso me hizo pensar en las relaciones que tenemos los seres humanos. Muchos tenemos alguna herida que no termina de cicatrizar en el alma y ante una palabra, un gesto, una acción de aquella persona que amamos, reaccionamos desde ese dolor. Aún siendo alguien a quien queremos mucho si nos toca donde nos duele esa parte no resuelta o no cicatrizada nos hace perder el control sobre quién tenemos en frente. E...