SER FELIZ ES TU DECISIÓN Marina Giaveno Terapeuta

Qué dificil se hace escribir la primera nota de este 2015.  Qué dificil, cuando este Blog habla de ser felices por decisión. Arrancaste el año con el pie derecho, soñaste, proyectaste, creíste que creabas, confiaste en tu destino y de pronto, como un rayo, sucede un hecho inesperado que te corta la respiración. La noticia que menos esperabas, la que jamás te hubieras imaginado, la que era imposible porque venías transitando el camino de la alegría. Y acá, se terminan todas las recetas. Y acá, te das cuenta de que cualquier consejo es inútil. Te mirás al espejo y te das cuenta de que la impermanencia te empujó a sentir que estás muerta en vida, y fue de un minuto para el otro. ¿Quién ser robó el libreto y agregó este capítulo tan amargo? Te ves a vos misma en otra época, te ves en el rostro de tus amigas que te dicen: salí, divertite, pintate, corré, caminá, escribí, bailá, rezá.  Otras un poco más espirituales te hablan del Ego, del poder que tenés adentro, de que t...

Hay dichos populares tales como "Nadie tiene comprada la vida", "No hagas hoy lo que puedes hacer mañana", "Una de cal otra de arena", "A seguro se lo llevaron preso", "Lo bueno dura poco", "La felicidad es algo que se recuerda", "El futuro no tiene seguro" y tantos otros... En definitiva el mensaje común es algo tan sencillo como no poder predecir que pasados estos 5 minutos vos y yo vamos a estar vivos, sanos, con todo en orden, con trabajo, con dinero... Cuando uno se planta en esta incertidumbre de no saber qué va a pasar puede que entonces comience a aparecer ese cuco de niños y grandes: el miedo. Y sería como el cuento del huevo y la gallina poder decir si tenemos miedo por la incertidumbre o sentimos incertidumbre por miedo, pero lo concreto es que allí están. Si llegaste a un momento de tu vida en el que te sentís seguro de todo no es muy simpático plantearte que en cuestión de horas, días o semanas...

Hoy hago un alto en el camino... Quiero elevar una bandera blanca pidiendo tregua.  Este blog está dedicado a las personas que "deciden ser felices" y tal vez no saben cómo, pero hay un hecho, una circunstancia que solamente podrán sobrellevar los valientes. Debería ser una ley natural que los que somos padres nos vayamos primero pero muchas veces la vida y sin poder explicar por qué, se lleva a ese hijo, a esa hija (fruto de nuestro vientre).  Dice Khalil Gibran "tus hijos no son tus hijos, son hijos de la vida"..., perfecto pero ¿qué hacemos con ese pedazo de corazón que se va con los que parten? No será tarea fácil despertarse y seguir respirando, levantarse y comer, cocinar, limpiar, trabajar. No será fácil ver que pasan los minutos, las horas, los días, meses y años y la angustia de la ausencia sigue en pie. A ti MADRE, PADRE, que no encuentras consuelo en nada. Que te aferras fuerte a la fe para no decir basta, que tienes que seguir sonriendo cuand...

Muchos autores, muchos libros y mucha gente habla sobre determinadas conductas que todos tenemos y al poder "verlas" desde afuera de nosotros mismos comenzamos a comprenderlas y a comprendernos un poco más.  Hoy quiero hablar sobre algo a lo que mi novio llama "la profecía auto-cumplida" (me gusta cómo suena para definir una tendencia que tal vez tuvimos o tenemos). Nuestra mente así como todo en el universo, tiene un orden, leyes, normas, creencias.  Para conservar dicho orden todo tiene que funcionar como está establecido. Si hemos crecido pensando o creyendo en frases o ideas tales como: * "La felicidad es algo que se recuerda",  * "Los buenos momentos duran poco",  * "Si hoy me pasó algo bueno seguro mañana viene un tornado",  * "No podía ser perfecto",  * "A mí me sale todo mal",  * "Ya me parecía que hacía mucho que todo me salía bien" ... y tantas otras afirmaciones más...  Pensando ...

Ya casi estamos vislumbrando la Nochebuena.  Para algunos es una celebración religiosa, para otros una excusa comercial, para otros la oportunidad de reunir a toda la familia y para otros simplemente un feriado más. El hecho es que más allá de la connotación que tenga siempre hay un momento esa noche o al día siguiente que empezamos a advertir una silla vacía, una risa que ya no se escucha, un chiste que no se contará o una copa que no se levantará en el brindis. Son esas ausencias que se hacen presentes para estas fechas, esas presencias tácitas que anudan nuestra garganta y nos hacen caer algunas lágrimas. Llega ese minuto, esa campanada, ese ruido de petardos, fuegos artificiales o el corcho de la botella que vuela intentando tener por destinatario a alguien que se quiere casar, en que una cierta nostalgia o tristeza nos invade. La pregunta es ¿por qué o por quién estamos tristes?  Cualquiera podría decir "estoy triste por el abuelo que hace 5 años a esta hora n...

El duelo es el doloroso proceso normal de elaboración de una pérdida, tendiente a la adaptación y armonización de nuestra situación interna y externa frente a una nueva realidad. Elaborar el duelo significa ponerse en contacto con el vacío que ha dejado la pérdida de lo que no está, valorar su importancia y soportar el sufrimiento y la frustración que comporta su ausencia. ("El camino de las lágrimas, Jorge Bucay"). Un duelo no tiene que ver solamente con la muerte de un ser querido, como dice Bucay:  "es la elaboración de una pérdida". Uno pierde cuando se corta una relación, cuando se va de una ciudad, cuando se muda de casa, cuando cambia de trabajo, cuando cambia de status social, cuando se termina una amistad, cuando ve las primeras canas en la cabeza o las primeras arrugas, cuando ya no calza el mismo talle de pantalones, cuando hacer una hora de ejercicios fatiga como si hubieran sido tres horas, cuando un estudio médico te dice que no estás sano/a co...

Tal como la palabra lo dice, tener resentimiento es "re-sentir algo", es renovar una vieja emoción y actualizarla. Esto tiene serias consecuencias para quien lo padece (porque realmente es un padecimiento). La persona resentida piensa que algunas cosas le pasan "por culpa de fulano/a que le hizo tal cosa, o le tocó tal familia, o tal estrato social, etc. Muchas veces pasa tiempo evocando dolorosamente y con profunda rabia circunstancias pasadas y hasta fantasea con lo que hubiera dicho o hecho arruinando el momento actual que le toca vivir. Si no puede ver que està en esta situación, traslada esa rabia u odio a sus hijos que no entienden y que además se contradice con lo que tal vez les enseña: amar, perdonar, aceptar. La persona resentida está "atada al pasado", no puede soltarlo y lo sigue viviendo día tras día como si fuera presente. Quiere que quien le hizo daño sufra lo mismo, que pague en carne propia, quiere arrancarse ese apellido que tanta ve...

La envidia es un fenómeno psicológico muy común que hace sufrir enormemente a muchas personas, pero sobre todo a los propios envidiosos. Es un sentimiento de frustración insoportable ante algún bien de otra persona, a la que se le desea (inconsciente o explícitamente) que le vaya mal. ¿Por qué? El envidioso está insatisfecho y, a menudo, no sabe que lo es.  Por eso siente rencor contra las personas que poseen algo (belleza, dinero, sexo, éxito, poder, libertad, amor, personalidad, experiencia, felicidad, etc.) que él también desea pero no puede alcanzar. Así, en vez de luchar por sus deseos y darles curso, el envidioso odia y desearía destruir a todo aquel que, como un espejo, le recuerda su carencia.  Los que estamos en "Redes Sociales" vemos a diario gente que en el "estado" de su página pone frases que denotan claramente su molestia por ...

Tal vez vengas por la vida un poco decepcionada/o. No estás en un trabajo que te guste, no tenés una pareja, estás transitando una enfermedad, perdiste un ser querido, te peleaste con tu hermano o con tu madre, cada papel por debajo de la puerta es una notificación de deuda, los fines de semana te sentís solo/a, te ves en un cuerpo que no sentís como propio, tantas cosas... tantas cosas por las que pensás "no soy feliz". Y no sólo lo pensás sino que además lo experimentas emocional y físicamente. Sentís desánimo, apatía, angustia, enojo, ira, resentimiento, rencor, duda. ¿Qué pasa que si estas sentado/a frente a la TV y no te gusta el programa que estas viendo? - tenés el control remoto que te permite cambiar de canal. Con la propia vida pasa lo mismo, se puede probar otra programación. No estoy diciendo que quién se fue va a volver, quien te hizo daño te va a pedir disculpas, que de un modo mágico alguien va a pagar todas tus deudas o te va a regalar u...