SER FELIZ ES TU DECISIÓN Marina Giaveno Terapeuta

La envidia es un fenómeno psicológico muy común que hace sufrir enormemente a muchas personas, pero sobre todo a los propios envidiosos. Es un sentimiento de frustración insoportable ante algún bien de otra persona, a la que se le desea (inconsciente o explícitamente) que le vaya mal. ¿Por qué? El envidioso está insatisfecho y, a menudo, no sabe que lo es.  Por eso siente rencor contra las personas que poseen algo (belleza, dinero, sexo, éxito, poder, libertad, amor, personalidad, experiencia, felicidad, etc.) que él también desea pero no puede alcanzar. Así, en vez de luchar por sus deseos y darles curso, el envidioso odia y desearía destruir a todo aquel que, como un espejo, le recuerda su carencia.  Los que estamos en "Redes Sociales" vemos a diario gente que en el "estado" de su página pone frases que denotan claramente su molestia por ...

Tal vez vengas por la vida un poco decepcionada/o. No estás en un trabajo que te guste, no tenés una pareja, estás transitando una enfermedad, perdiste un ser querido, te peleaste con tu hermano o con tu madre, cada papel por debajo de la puerta es una notificación de deuda, los fines de semana te sentís solo/a, te ves en un cuerpo que no sentís como propio, tantas cosas... tantas cosas por las que pensás "no soy feliz". Y no sólo lo pensás sino que además lo experimentas emocional y físicamente. Sentís desánimo, apatía, angustia, enojo, ira, resentimiento, rencor, duda. ¿Qué pasa que si estas sentado/a frente a la TV y no te gusta el programa que estas viendo? - tenés el control remoto que te permite cambiar de canal. Con la propia vida pasa lo mismo, se puede probar otra programación. No estoy diciendo que quién se fue va a volver, quien te hizo daño te va a pedir disculpas, que de un modo mágico alguien va a pagar todas tus deudas o te va a regalar u...

QUÉ ES LA CULPA ?? Es definida como un sentimiento de ser  responsable por hechos o acciones en contra de uno mismo o de los demás. Nos dice que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo.  Nos podemos sentir culpables por muchas cosas incluyendo cuando decimos NO a nuestros hijos o padres ancianos, cuando comemos demasiado, cuando hablamos de algo que no debíamos, cuando mentimos, cuando gozamos o disfrutamos y mucho más.  También tiene que ver muchas veces con sentir que no hemos satisfecho las expectativas que los demás tenían sobre nosotros y entonces nuestra autoestima baja. El mensaje implicado en la culpa es: "Hice algo malo" . Seguramente viene de nuestra niñez, tal vez porque nuestros padres hacían hincapié en los errores que cometíamos, o ante alguna travesura nos decían "sos malo/a" y recibíamos penitencias. El problema es habernos creído "eso". Esta emoción nos lleva a la vergüenza, la depresi...

El miedo es una emoción que se caracteriza por tener una sensación desagradable de peligro que acecha (puede ser real o imaginario, presente o futuro). Sentimos una amenaza, nos ponemos ansiosos y podemos llegar al pánico o al terror. Según una línea psicológica, el miedo es algo aprendido. El modelo de la psicología profunda es completamente distinto y dice que corresponde a un conflicto básico inconsciente y no resuelto, al que hace referencia. Sea lo que sea, lo cierto es que tiene sus consecuencias en el cuerpo físico: el corazón palpita con más velocidad para enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, y se producen tres hormonas: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamados hormonas del miedo.  Los corticoides impiden que se produzca la conexión entre nuestras neuronas: la sinapsis, que como sabemos es la base de la creatividad....

Cuando desde niños no tuvimos un buen incentivo frente a los errores que cometíamos o cuando no se nos educó en la autoestima, pasamos muchos años tratando de complacer o conformar a todo el mundo. Digamos que complacer al círculo de nuestros afectos, era una forma de pagar peaje para poder seguir transitando en sus vidas. A partir de esta realidad, fuimos cambiando, fuimos mutando pero no porque estuviéramos convencidos de que era lo mejor para nosotros sino en función de lo que ellos pretendían. Nos pusimos la máscara del condescendiente, del cómico, del generoso, del sumiso, del permisivo, del romántico, del chispeante, del tímido, del recatado, etc., según en el ámbito donde nos movíamos. Así los demás, felices con nuestra forma de ser nos seguían dando ese espacio e integrando a su grupo de afectos. Lo irónico de ésto, es que jamás vamos poder conformar a todo el mundo y necesariamente, un grupo nos va a discriminar. A los que les gusta la gente divertida te van a dejar...

Tengo una gata que decretó que soy de "su propiedad". Lo manifiesta ronroneando, acariciándome las piernas con su cuerpo, pasando su lengua por mi mano y mi cara (en su lenguaje así te lo hace saber). Esta semana pasó por una cirugía de esterilización y quedó con una herida diminuta en su abdomen. Al querer poner un vendaje para que no se arranque los puntos perdió de vista nuestra relación y me atacó con sus garras, mostró sus dientes y gruñó para dejar en claro que si era necesario se iba a defender mordiendo. Toda su postura era agresiva (en defensa propia). Eso me hizo pensar en las relaciones que tenemos los seres humanos. Muchos tenemos alguna herida que no termina de cicatrizar en el alma y ante una palabra, un gesto, una acción de aquella persona que amamos, reaccionamos desde ese dolor. Aún siendo alguien a quien queremos mucho si nos toca donde nos duele esa parte no resuelta o no cicatrizada nos hace perder el control sobre quién tenemos en frente. E...

Según el punto de vista científico, la emoción es un cambio corporal caracterizado por variaciones fisiológicas como ser: el ritmo cardíaco, ritmo respiratorio, sudoración, tensión arterial, temperatura corporal, salivación, apertura de las pupilas, etc. Dicho con más simpleza, ante determinadas situaciones, sentimos determinadas emociones. Ahora bien, cuando ante un hecho puntual sentimos la misma emoción y eso se va repitiendo a lo largo de la vida, se va trazando en el cerebro una Red Neuronal. Ej. Cuando era chico/a murió mi perrito y sentí mucha angustia, ahora cada vez que veo un perro que sufre, lloro o siento que se me cierra la garganta. Es algo que puede pasar desapercibido porque forma parte de la cotidianeidad, pero tenemos muchas redes neuronales que se fueron gestando y acentuando a partir de nuestra vida de relación. Puede pasar que desde la adolescencia, hayas sido tímido/a y al conocer a una persona nueva sudabas, sentías tu rostro al rojo vivo, te tem...

Decime la verdad... ¿no sentiste alguna vez la tentación de que una vidente te diga qué va a pasar con tu vida? ¿No te paseaste por cuanta tarotista, bruja o iluminada, te dijera si ese hombre o esa mujer te amaba? ¿Si la relación iba a continuar, se iba a cortar o si te era fiel? Emociones como la incertidumbre, la duda, el miedo, la desesperación, hacen que estemos buscando en un montón de lugares todas aquellas respuestas que están ahí, más cerca, en nuestro interior.  Ponete a pensar fríamente, si vas a consultar por la fidelidad de tu pareja ¿no es que ya una voz muy adentro tuyo te hizo notar que ya no se comporta como antes, que llega tarde, que tiene demasiadas reuniones, que fue a una cena pero volvió con perfume que no es el suyo?. Si vas a preguntar si él te ama ¿no es porque en los hechos estas dudando de que así sea, porque no te lo demuestra, o porque notas cierto desinterés o falta de compromiso?. Si vas a preguntar por la relación y su continuidad ¿no es po...

A partir del libro EL SECRETO muchísima gente empezó a creer en que todo lo que pensaba atraía, pero no sé si todos tomaron conciencia de que empezaban a ser "responsables por su vida".  No te estoy hablando de que atrajiste a ese padre que te golpeaba, ni a ese vecino que abusó de vos, ni esos chicos que te pegaban en los recreos.  Estoy convencida que uno comienza a "atraer" recién cuando "toma conciencia de que puede hacerlo". Los niños no pueden defenderse solos, y es un detalle que no quiero dejar de mencionar, porque no es menor. Ahora bien, HOY sos conciente de que "lo que piensas, atraes". Si sos hombre, te pones a pensar que vas a progresar económicamente, que el dinero va a llegar a vos por sincronicidad, etc, etc.  Si sos mujer, seguramente estás pensando en "ese hombre" que quieres que esté a tu lado para siempre.  ¿Hay margen de error en ésto? No sé si llamarlo error, pero hay un DETALLE que no tenes que olvi...

Dicen que los hombres tienen diversos compartimentos en su cerebro en donde van seleccionando aquellas cosas que son de su interés: Deporte, Trabajo, Amigos, Fiestas, Familia, Pareja, Sexo, Dinero, etc. Y también sabemos que nuestra cabeza es como una gran cartera en donde metemos todas esas cosas juntas y que estan interconectadas sin un sentido lógico.  Sin embargo, en el supuesto caso de que tuvieramos "un compartimento allá al fondo", seguramente estaría ocupado por un "EL". En ese cajoncito que empieza siendo de medidas pequeñas, vamos poniendo cosas y cada vez más cosas y llega un momento en que lo expandimos, más y más. Digamos que guardamos ciertos elementos, como por ejemplo: *que me llame por teléfono, *que me mande un SMS, *que se conecte al messenger, *que me invite al cine, *que se quede a dormir en casa, *que me diga Te Quiero, *que me extrañe, *que me necesite, *que no mire a ninguna otra mujer, *que me presente a su familia y amigos, *...