EL MIEDO

El miedo es una emoción que se caracteriza por tener una sensación desagradable de peligro que acecha (puede ser real o imaginario, presente o futuro). Sentimos una amenaza, nos ponemos ansiosos y podemos llegar al pánico o al terror.

Según una línea psicológica, el miedo es algo aprendido. El modelo de la psicología profunda es completamente distinto y dice que corresponde a un conflicto básico inconsciente y no resuelto, al que hace referencia.

Sea lo que sea, lo cierto es que tiene sus consecuencias en el cuerpo físico: el corazón palpita con más velocidad para enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, y se producen tres hormonas: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamados hormonas del miedo. 

Los corticoides impiden que se produzca la conexión entre nuestras neuronas: la sinapsis, que como sabemos es la base de la creatividad. 

Lo que provoca además es que la persona "se paraliza". Nos vamos enfermando silenciosamente y sin darnos cuenta.

No se trata de "reprimirlo" o de "controlarlo" sino de CONQUISTARLO. 

Algunas pautas que podríamos tener en cuenta:

1. Aceptar que tenemos miedo y no sentirnos débiles por eso. Reconocerlo y ser concientes.

2. Identificar cuál es nuestro miedo. ¿cuál es nuestra motivación?. 

Por ejemplo, la pérdida de nuestros seres queridos, o nuestro status social, o nuestra imagen frente a los demás. El rechazo, la soledad, la violencia, la falta de libertad, etc.

3. Mirar al miedo cara a cara y ponerle nombre. Nuestro peor enemigo siempre es nuestra propia imaginación que nos muestra cosas peores que la misma realidad.  Cuando alguien dice: "haz esto o atente a las consecuencias", probablemente pensemos en unas consecuencias mucho más dramáticas que las que luego realmente sucederán. Por eso es bueno tomar conciencia de la "realidad real" (valga la redundancia).

Víctor Frankl fue un psiquiatra judío que pasó la segunda guerra mundial en varios campos de exterminio, entre ellos Awschwitz. Según él, no se salvaron de aquel infierno los más fuertes, ni los más cultos, ni los mejor preparados, sino aquellos que tenían una motivación más allá de su propia vida: "cuando salga escribiré un libro", "cuando salga veré a mis hijos", "cuando salga contaré esto al mundo". 

Cinco verdades sobre el miedo, según Susan Jeffers (1987)

1. El miedo nunca desaparecerá mientras siga creciendo.
2. La única manera de liberarse del miedo a hacer algo es hacerlo.
3. La única manera de sentirme mejor es... enfrentarlo.
4. No soy único sintiendo miedo en terreno poco familiar, les pasa igual a todos los demás.
5. Vencer el miedo asusta menos que convivir con un miedo subyacente que proviene de la impotencia.

http://www.youtube.com/watch?v=X7Q5BtuaITY  Krishnamurti nos hace un aporte más profundo.

DIME CUÁL ES TU MIEDO Y TE DIRÉ QUÉ ES LO QUE MÁS TE IMPORTA EN LA VIDA.